Silvera Stories
¿Es efectivo correr en ayunas? Mitos y verdades...
Este artículo analiza a fondo si correr en ayunas es una práctica efectiva para runners. Explora sus beneficios metabólicos, como la oxidación de grasas, así como los riesgos como el...
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¿Cuánto debo correr por semana para preparar un...
Este blog te guía paso a paso en cómo prepararte para una carrera de 10K, desde cuántos kilómetros semanales deberías correr según tu nivel, hasta un plan semanal completo de...
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Las mejores rutas para hacer trail running en C...
Descubre las mejores rutas para hacer trail running en Chile, desde opciones ideales para principiantes hasta desafiantes senderos para expertos. Explora parques naturales, volcanes, valles y paisajes únicos mientras te...
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Calcetines para correr en trail running: la cla...
Los calcetines para trail running son mucho más que un accesorio: son una herramienta clave para el rendimiento, la comodidad y la prevención de lesiones en terrenos exigentes. Este blog...
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Calcetines de Compresión: El Secreto para Mejor...
Explica cómo estas prendas ayudan a mejorar el rendimiento, optimizar la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular y prevenir lesiones. También se destaca su aporte durante la fase de recuperación...
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¿Qué ropa usar para correr en invierno en Chile?
¿No sabes qué ponerte para correr en invierno en Chile? Descubre cómo vestirte por capas, qué calcetines y accesorios usar, y cómo proteger tu cuerpo del frío sin perder rendimiento....
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