Calcetines para correr en trail running: la clave oculta de tu rendimiento
La clave oculta de tu rendimiento
Cuando hablamos de trail running solemos pensar en zapatillas técnicas, mochilas de hidratación o bastones ultraligeros. Pero hay un elemento que, aunque pase desapercibido, puede marcar la diferencia entre un recorrido exitoso y una jornada llena de molestias: los calcetines.
Elegir los correctos para correr en montaña no es solo una cuestión de comodidad, sino de rendimiento, protección e incluso de salud.
¿Por qué no sirve cualquier calcetín?
Los terrenos irregulares, la humedad, las piedras, el barro y los desniveles extremos exigen que tus pies estén preparados y protegidos. A diferencia de los calcetines comunes o los de running urbano, los de trail deben soportar:
- Cambios de altitud y temperatura.
- Terrenos abrasivos y húmedos.
- Horas de actividad intensa.
- Riesgo de ampollas, irritaciones o lesiones.
En pocas palabras: el calcetín ideal es parte del equipo técnico, al igual que tus zapatillas o tu GPS.
Características esenciales que debe tener un buen calcetín de trail running
1. Compresión gradual para rendimiento y recuperación
La compresión estratégica mejora el retorno venoso, reduce la fatiga muscular y aporta estabilidad a músculos y tendones. Ideal para etapas largas y carreras en altitud como el Huascarán o la Huayhuash.
2. Materiales técnicos: transpirables, antibacterianos y resistentes
- Evacúan el sudor y mantienen los pies secos.
- Reducen olores y el riesgo de infecciones.
- Resisten la fricción constante.
Busca fibras como microfibras de poliamida, bambú técnico, lana de alpaca o hilos con plata.
3. Amortiguación en zonas de impacto
Con refuerzos en talones, dedos y planta del pie, se evitan traumatismos, ampollas y sobrecargas.
4. Diseño anatómico y ajuste firme
El diseño técnico incluye forma anatómica izquierda/derecha, soporte en arco plantar y caña que no se desliza.
5. Altura funcional y protección externa
Modelos altos protegen de espinas y piedras; los bajos tipo tab son ideales para climas cálidos.
6. Costuras planas o sin costuras
Evitan puntos de presión, ampollas e irritaciones en largas distancias.
¿Y qué calcetines usar? Modelos recomendados
SILVERA ENDURA KOMPRESSOX
- Calcetines de compresión graduada con tecnología Kompressox.
- Ideales para distancias largas y recuperación post-competencia.
- Incluyen control térmico, zonas acolchadas y tratamiento antibacteriano.
SILVERA AUSTRAL Tab
- Pensados para climas templados y rutas cortas.
- Fabricados con algodón Pima y fibras técnicas.
- Diseño ergonómico que previene ampollas en recorridos rápidos.
SILVERA PRO RACE
- Especializados para trail running exigente.
- Refuerzos en talones, dedos y arco.
- Alta durabilidad y excelente control térmico.
