Calcetines de Compresión y Cómo ayuda a un Deportista
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¿Conocías los calcetines de compresión? ¿O su gran utilidad? Es posible que hayas oído hablar de estas prendas en el campo de la medicina, sin embargo, ahora es muy común ver a deportistas corriendo con estos calcetines altos, las cuales se han vuelto muy importantes en su vida atlética y es utilizada no solo por profesionales en los deportes, sino que también las usan los aficionados a estos.
Para entrar un poco más en contexto debes saber que nuestro cuerpo está formado por un aparato circulatorio, que consta de venas y arterias, y ojo, no son lo mismo. Estas se diferencian principalmente por lo que transportan y su sentido de circulación. Las arterias llevan sangre oxigenada del corazón a los músculos, mientras que las venas, recogen la sangre desoxigenada de los músculos y la transporta a los pulmones donde es nuevamente oxigenada para repetir el proceso. Pero, ¿en qué se relacionan todos estos datos con los calcetines de compresión?
Los calcetines de compresión tienen la capacidad de realizar, como su propio nombre lo indica, compresión sobre los músculos para que así estos puedan bombear la sangre en dirección ascendente, evitando que las venas acumulen sangre en su interior y de esta manera la sangre puede tener una mejor circulación en nuestro cuerpo.
Ahora, debemos saber que, las piernas son la parte más alejada y baja del cuerpo, por lo que resulta complicado el retorno de la sangre. Nosotros tenemos unas válvulas en las venas que ayudan a la sangre circular en la dirección correcta, sin embargo, este sistema suele fallar, mayormente cuando se está en continuo ejercicio. Cuando sentimos las piernas pesadas o cansadas mientras realizamos una rutina deportiva, muchas veces es por falta de oxigenación y mala circulación de sangre.
Es por ello que, muchos deportistas utilizan las famosas prendas de compresión, las cuales mejoran la circulación de la sangre, evitando que sea transportada en la dirección errónea y que las venas se ensanchen. Dichas medias no solo son efectivas durante el momento en el que se realiza el ejercicio, también son muy útiles en cualquier momento y ayudan a la recuperación luego de una cansada rutina deportiva.
Las medias de compresión muchas veces son utilizadas para descansar, sin embargo, no necesariamente se deben utilizar mientras se esté en cama reposando, estás trabajan en la recuperación de tus piernas así tú sigas en actividad. Si tuviste un fin de semana lleno de deporte, puedes utilizar las medias de compresión durante la semana, mientras vas al trabajo o continuas con tu actividad normal en tu rutina diaria, son eficaces y muy favorables para el deportista, ya que pueden recuperarse de una carrera o de un partido con mayor rapidez y así estarás listos para el siguiente reto.
Si bien es cierto que no existe evidencia científica que confirme que las medias de compresión mejoren el desempeño de los deportistas, algo que no se puede negar es su gran ayuda para la circulación sanguínea y para la recuperación luego de la práctica de algún tipo de deporte. Estas medias ayudan significativamente a reducir la fatiga durante el ejercicio, lo que por consecuencia reduce también el riesgo a sufrir alguna lesión en las piernas.
Entonces podemos concluir que, si bien es cierto estas medias no te harán correr más rápido o te harán mejor en los deportes, pero sí te ayudarán a que puedas recuperarte más rápido de una rutina agotadora, además te protegerán de cualquier tipo de lesión por falta de oxigenación en la sangre. Su eficiencia y eficacia determinan su preferencia en el mercado lo que las vuelve en la primera opción entre los grandes deportistas de elite mundial.